春天是孩子身高的猛长期，在猛长期的孩子多少都会一些“特征”，家长们不要大惊小怪，这可是长个的“信号”。

1.饭量突然猛增原本吃奶少、吃饭少的孩子，突然胃口大开，饭量大增，并且饿得快，非常容易饥饿，这是增高的明显信号，为了满足身体发育，需要大量的营养供给。

2.孩子腿疼、关节疼如果孩子并没有外伤，却一直嚷嚷着腿疼，有点像风湿的样子，尤其是膝盖关节处，在晚上10点左右尤为明显，每次发作的时间是10分钟~1小时，这其实是骨骼发育产生的生理性疼痛。由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼疼，此时骨头的增长速度快，比平时快好几倍。

3.嗜睡婴儿时期的孩子生长发育速度是快的，为此他们大部分时间都在睡眠中度过，而处在儿童期、青春期的孩子突然变得十分嗜睡，说明正在长高，因为人体处在深度睡眠时，身体会分泌大量生长激素，如果睡眠不足，生长激素分泌量降低，限制身高的发育。

4.裤子变短、鞋子变小宝宝处在快速生长期时，脚长的速度也特别快，妈妈仔细关注其身体状况，会发现才买几个月的的衣服、鞋子都变小了。

当孩子出现以上4种信号时，父母可以从中正向干预，比如加强饮食、增强运动等，医学证明，遗传对身高的影响占60~70%，而通过后天努力，我们每个人仍有30%的长高空间，紧抓生长高峰期，身高仍可以多长15cm!

拥有高大的身躯、强健的体魄是为人自信的源泉。想让宝宝从小就成为一位优秀的人才，那么宝宝吃什么长高个子又能增加智力呢?经过科学家的研究，想让宝宝长高个子，蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D等是必不行少的。看看什么食物有助于长高吧。

那么吃什么才能让宝宝拥有大高个呢?

一、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。能够和大米一同煮成饭，或者磨成黑豆浆。假如孩子反感黑大豆，能够吃花生。

二、鸡蛋

一般孩子都不会抵抗鸡蛋，尤其是蛋白质丰厚的蛋清。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，可是只要操控每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋操控在1-2个。

三、牛奶

想要孩子长高，牛奶是不行短少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼成长的养分物质钙。每天喝3杯牛奶就能够摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，假如家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

四、菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在成长发育中的孩子需求补铁和钙，能够多吃菠菜。可是许多孩子都很抵抗菠菜，直接依照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以能够把菠菜切碎，混到饭团里边。

五、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有协助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一同吃的海鲜类都是很好的食物。

六、胡萝卜

富含维生素a，能协助蛋白质的合成。可是胡萝卜有股特别的滋味，尤其是大块的胡萝卜，滋味更浓，孩子不爱吃。所以，假如想让孩子吃胡萝卜，能够考虑混合苹果榨成汁。还能够把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

七、橘子

橘子酸酸甜甜的，信任没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，能够协助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他生果，也富含维生素。平时能够把这些生果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

宝宝的身高与很多要素有关，包括遗传、训练、睡眠等，儿童养分学专家以为，在诸多的后天要素中，养分是至关重要的。咱们要纠正孩子不良的饮食习惯，挑食会形成某种养分成份的缺乏。宝宝吃什么长高个子?没有所谓能够“长高”的食物，但有不少有助长高的食物，而这些食物就存在于咱们的日常饮食中。

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