卵巢癌的发病率不断升高，越来越多的女性朋友会担心自己患病。如何预防卵巢就成为很多女性朋友非常关心的问题。那么，卵巢癌的预防措施有哪些呢?

经常锻炼

日常生活中，适当的进行锻炼能够身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。很多人由于工作的忙碌，常常忽视了对身体的保护，而运动量也是非常少的。坚持经常锻炼对疾病的预防还是非常有效的。

饮食均衡，少脂肪

日常生活的饮食是十分重要的方面。在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物。女性应均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少饮食中的脂肪含量，适当多摄入钙质。

慎用激素

女性朋友要慎重使用激素。很多女性朋友有月经失调的症状，常用激素来调经。研究发现，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。

适龄生育

现在的年轻朋友都不太愿意过早进入到婚姻中去，生育问题自然也就被耽搁了，但这样却会影响到女性的卵巢健康。研究发现，在适当的年龄生育一胎和坚持母乳喂养的女性患上卵巢癌的几率要低很多。建议女性朋友好在不超过三十岁且大于二十三岁的的年龄阶段进行生育。

学会调节情绪和释放压力

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可增加高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生概率。现在社会生活节奏快，导致不少女性压力很大。中医认为压力导致过劳体虚会引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。所以有不良情绪或压力过大的女性朋友要及时用聊天、旅游、运动等方式宣泄出来。

定期做身体检查

年龄在40岁以上的女性，应该每年做一次包括卵巢筛查在内的体检。一旦出现卵巢功能障碍或反复肠胃不适查不出病因，应及时进行妇科检查，结合B超、肿瘤标记物等检查。

女性朋友在日常生活中积极的做好卵巢癌的预防工作，那么就可以降低该疾病出现的概率，更好的维护身体健康。