众所周知，免疫系统是我们人体的天然屏障，它可以帮助我们抵御外邪侵袭，维持内环境的稳定。一旦这一能力丧失或下降，人体就易受到病毒、疾病等外界侵扰。尤其是对于癌患来说，增强免疫力是战胜疾病的首要一步。

不知道从什么时候，及其家属的潜意识里就有“免疫力=抗癌力”的观念。在给予癌患的饮食照料上，只要跟沾上“增强免疫力”的营养剂，保健品能带基本都往家里堆。但细心的会发现：且不说这些营养品有没有吃上，就算全都进补了，该面临的问题还是会来，似乎“提高”免疫力并不能对预防癌症有一点作用。

提高免疫力，对抗肿瘤真的没有作用吗?当然不是。但免疫力不是越高越好，免疫力不等于抗癌力。研究显示，免疫失调才是致使癌症进展的“元凶”。美国癌症协会的一项研究也间接证实，人体免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因。由此可见，相比于盲目提高免疫力，协调好人体免疫系统才是关键。肿瘤平时要做到以下方面：

合理饮食

好的饮食不一定是什么山珍海味，也并非是什么海参、虫草等补品，而是食材种类丰富，色彩多样，且“质量”要好。需要注意的是，这些食物一定不要去碰。

“便宜”的菜：超市一般会在9点以后进行蔬菜水果出售，有绝大部分人会为省钱，特意选择那个时间购物。但需要说明一点的是，新鲜的果蔬中含有的维生素C、类黄酮等营养成分要高，而像绿菜花、萝卜等十字花科的蔬菜置于室温空气中超过6个小时，则物质损失率可高达75%，还可能产生对健康不利的物质。所以，超市中切好、搭配好的半成品食材尽量少买，果蔬类以新鲜为主。

剩菜：现代人有个习惯，总喜欢将吃不完的饭菜放进冰箱，但这里有个弊端，冰箱并非“无菌”箱，冰箱里的细菌数量会随着使用时间的延长，呈成百上千的增长，而对于肠胃功能虚弱的人群，就易导致急性肠胃炎。因此，绿叶菜、凉拌菜类一定尽量不要过夜，其它放在冰箱存放时间尽量不要超过24小时，且在高温加热后食用。

“霉”食：水果放久了会腐烂，但多数人会选择把烂的切掉再继续食用。要的是，那些肉眼看到的发霉部分，是霉菌菌丝完全发展成型的部分，而很多不成型的，肉眼不可见的霉菌则潜伏在其附近。另外，也并非所有霉素用高温加热就可以消灭，像水果中的展青霉素，食用后易导致肝中毒。日常生活中像长斑的鸡蛋，发芽的土豆等都是变质的，易引发中毒，如有发现，应尽早扔掉。

规律作息

在漫长的时间内，人类和各种生物一直受到地球自转、公转的影响，体内的生理生化功能也随之做出反应，以便与外部环境协调一致。随着长期的进化，这些节律性的反应终被写入基因，成为遗传信息的一部分。

“日出而作，日落而息”，我们的祖先很早就对生物的时间节律有着朴素的认知。在中医学中，不论是疾病的进展还是用药方案，都会考虑到季节的影响。时间节律控制着一系列的生物进程，包括细胞分裂和细胞代谢。睡眠紊乱或缺乏睡眠都会影响免疫系统中重要的细胞因子，导致免疫功能异常。因此，作息不规律的人常常患感冒，并且恢复较慢，还时常感到乏力，精神萎靡。

放松心情

中医学认为，喜、怒、哀、思、悲、恐、惊这七情在过度激烈变动的情况下可能会导致疾病发生。比如，过于愤怒导致肝气上冲;暴喜过度导致心气涣散、心神狂乱;思虑过度耗损心神，导致气机郁结;极度恐惧导致肾气不固，产生大小便失禁的情况。可以说，人们很早就认识到，强烈的或者持续的不良情绪会影响健康。

目前，科学家们普遍认为，应激常常会产生一些负面情绪，比如抑郁、焦虑，这样的情绪会影响人体的免疫平衡。因此，要培养多种兴趣、积极进行户外活动、饲养自己喜爱的宠物等，都能帮助被焦虑和紧张情绪包围的现代人放松紧绷的神经，保持平和的心境。

适度运动

适度运动有益于身体健康，尤其是对于久坐计算机前的白领来说，经常进行适量的运动要比静坐工作者拥有显著偏低的上呼吸道感染风险。坚持锻炼的老年人免疫力更好，血浆白细胞介素的活性高于运动量不足的老年人。

过量运动和不运动一样不值得提倡。流行病学调查发现，经常进行高强度、大运动量活动的人群感染某些传染病的概率显著高于一般人。这说明，运动量存在一个阈值，一旦超过这一阈值，

运动将产生负面影响。因此，我们既不能静坐不动，也不能过量运动，要讲究合理。

肿瘤科特聘专家刘鲁明教授，机体的免疫功能需要保持在一个动态的平衡状态，并不是越高就越好。免疫力如同血压、血糖，在体内过高过低都对人体有害。免疫力低下容易引起细菌和病毒的感染，但免疫反应太过强烈，当身体状况发生改变时，免疫系统很可能不分青红皂白，将自身的细胞组织也当作“敌人”来进行攻击破坏，易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，良好的免疫力是机体处在均衡的状态，有稳定的自我调节能力。