卵巢癌的发病率不断升高，越来越多的女性朋友会担心自己患病。如何预防卵巢癌已经成为很多女性朋友非常关心的问题那么，卵巢癌的预防措施是什么呢呢？

经常锻炼

在日常生活中，适当的运动可以身体的健康，也可以缓解生活的压力。很多人因为工作繁忙，往往忽视了对身体的保护，而且运动量很小。

饮食均衡，少脂肪

饮食是日常生活中一个非常重要的因素。在日常饮食过程中，过多的摄入脂肪类的食物，对卵巢癌的发生有着很大的推动作用。女性应均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少饮食中的脂肪含量，适当多摄入钙质。

慎用激素

女性朋友要慎重使用激素。很多女性朋友有月经失调的症状，经常用激素来调节月经研究发现，如果长期使用激素调经，或者长期月经不调，都有可能使得卵巢发病危险上升。

适龄生育

如今的年轻朋友不愿意过早步入婚姻殿堂，因此生育问题自然会延后，但这会影响女性卵巢的健康。研究发现，在适当的年龄生育首胎和坚持母乳喂养的女性患上卵巢癌症的几率要低很多。建议女性朋友好在不超过三十岁且大于二十三岁的的年龄阶段进行生育。

学会调节情绪和释放压力

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可增加高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生概率。现在社会生活节奏快，导致不少女性压力很大。中医认为压力导致过劳体虚会引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。所以有不良情绪或压力过大的女性朋友要及时用聊天、旅游、运动等方式宣泄出来。

定期做身体检查

年龄在40岁以上的女性，应该每年做一次包括卵巢筛查在内的体检。一旦出现卵巢功能障碍或反复肠胃不适查不出病因，应及时进行妇科检查，结合B超、肿瘤标记物等检查，排查卵巢癌。