人体的心脏就像一台水泵，不停地将血液输送至全身;而血管则如同水管，既保持通畅，又不能出现老化和淤阻;大脑从血液中得到养分并调动各个器官，这三者只有默契配合，才能心脏及大脑的良好运作。

据WHO公布2019年全球10大健康威胁榜单：心血管疾病位列其二。

据不完全统计，心血管疾病已俨然成为威胁我国国民健康的“杀手”，其发病率和死亡率远高于肿瘤且仍处于不断上升阶段，日益成为我国卫生经济的重大负担。有数据显示，我国是心血管疾病大国，心血管患病人数已达2.9亿，其中冠心病1100万，脑卒中1300万。

由于心血管疾病具有高发病率、高患病率、高死亡率以及产生极高的医疗负担特点，因此维护国民的心血管健康，积极开展心血管疾病防治工作刻不容缓。

“在心血管病的各种高危因素中，强度排位的就是‘高脂血症’。”

什么是高脂血症呢？

高脂血症，是指由于各种原因导致的血浆中胆固醇、甘油三酯水平升高的一类疾病。血中脂质主要以与蛋白质结合即脂蛋白的形式存在。因此血脂的异常包括血脂的异常及其组分的异常。

体检化验单上，血脂指标包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白等。前三项指标升高,都是异常,可以被称为“高脂血症”。

其中低密度脂蛋白胆固醇又被称为“坏”胆固醇，因为它的升高是导致动脉粥样硬化的“罪魁祸首”。“坏”胆固醇过多容易在受损的血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。斑块破裂或脱落，形成血栓，堵塞血管，终导致心血管疾病发生。

相反，高密度脂蛋白胆固醇又被称为“好”胆固醇，好胆固醇就象是扫把、刷子，可以把多余的坏胆固醇运送回肝脏代谢排除，不但有保护心血管的功能，还有抗氧化的能力，对于预防动脉硬化也很有帮助，所以，好胆固醇也被称为“血管的清道夫”。

高脂血症到底是由什么引起的?

高脂血症可分为原发性和继发性两类。

原发性与遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

饮食因素在高脂血症发病中的作用错综复杂，糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多，会引起高胆固醇血症。

高脂血症该如何预防呢?

1、适当进行锻炼

运动和体力活动可以使“高脂血症患者血清低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯水平”明显下降，并可以有效提高血清HDL-胆固醇水平。

2、适当控制脂类食物

对于胆固醇高的人应该避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、咸鸭蛋、鸡蛋黄、猪脑等，对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪，另外要减少甜食摄入，因为进食大量糖类，能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。

3、限制糖类的摄取

糖类摄取过多，可转化为脂肪贮藏在体内，因此，应少吃或不吃该类食品。

4、戒酒

饮酒可增加热量，而且乙醇可以影响肝脏分解脂肪的功能，使脂肪大量积存于体内;饮酒还可以增强食欲，加大饭量摄入，对减肥减脂不利。除此以外，饮酒内含大量的糖分及其他各种营养成分，如长期饮用，更易造成脂肪堆积。因此，高血脂症患者应及早戒酒。

5、管好情绪

管理好自身的情绪，也是防止血管老化的重要因素之一。

铭记心脏健康“手机号码——

14065430268”

“14065430268”这串心脏健康“手机号码”是中华医学会心血管病分会主任委员胡大一教授提出的。

将这串数字拆开逐一分析，分别是：140、6、543、0、268。

其中140代表血压值不超过140毫米汞柱;6代表血糖值不超过6mmol/L;543代表血脂的达标值，即总胆固醇值，不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下，而同时有这两种疾病的，则应降到3以下;0代表戒烟;268代表男性腰围要控制在93厘米以下，女性腰围则不要超过87厘米。

总而言之，每年定期做一次健康体检。及早发现身体的发病信号，为自己的健康负责。