17岁女孩子53公斤怎么才能瘦下来

17岁女孩子53公斤可以通过运动以及食物的调整逐渐的瘦下来。

身材过于肥胖，多数和自身的代谢速度有较大的关系，如果日常饮食上不注意改善平时不爱运动，经常吃油炸类的食品和膨化食品，会导致脂肪大量的堆积，形成身材肥胖，不但会危害到身体健康，还会影响个人的外在形象，心理也会造成阴影。日常生活中可以多做些有氧锻炼操，比如瑜伽锻炼、慢跑运动、骑单车运动、俯卧撑等可以加速身体的新陈代谢，并且有助于脂肪的消耗，可以减少脂肪的堆积。

饮食上以清淡的食物为主，多吃果蔬，比如含有维生素的橙子以及含果胶的苹果，或者多吃些菠菜，、芹菜、油麦等，对皮肤有好处，还能满足身体的营养需求，而且可以加速新陈代谢。

如果想要快速达到瘦身目的，可以在18岁之后注射肉毒素，加速脂肪代谢的速度，阻止肌肉继续吸收身体的营养来达到瘦身目的。