孩子缺钙吃什么食物补充最快
发布时间:2024-10-01 10:51:04
发布时间:2024-10-01 10:51:04
并没有孩子缺钙吃什么食物补充最快的说法,孩子缺钙一般可以吃鱼肉、虾肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等食物补充。如果缺乏的比较严重,还应及时就医治疗。
1、鱼肉:
鱼肉中含有丰富的钙元素,也含有丰富的维生素D,而维生素D有利于促进钙的吸收和利用,所以孩子缺钙,可以适当的吃鱼肉进行补充。
2、虾肉:
其中含有丰富的蛋白质、少量脂肪,也含有一定的钙,如果孩子对于虾肉不过敏,也可以适量的食用虾肉进行补钙。
3、牛肉:
是一种营养价值较高的肉,富含蛋白质、维生素B1、维生素B2,也含有一定量的钙、磷、铁等矿物质,所以孩子适当的吃牛肉,也有助于补钙。
4、鸡蛋:
日常生活中比较常吃的蛋类,含有大量的优质蛋白,也含有少量的钙元素,适当的吃,对于补钙也可以起到一定的作用。
5、豆制品:
比如豆浆、豆腐、豆干等,其中都含有一定的钙元素,也含有一定量的维生素D,易于被机体吸收和利用,需要补钙的孩子也可以适当的吃。
如果孩子缺钙比较严重,通过吃食物,可能无法达到良好的效果,这种情况可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等药物补充。