10岁小孩几点睡觉是最好的时间

通常没有10岁小孩几点睡觉是最好的时间的说法，一般情况下10岁小孩9点睡觉比较好。

10岁小孩正处于生长发育的重要时期，需要保证充足的睡眠，长期熬夜不仅会使精神出现倦怠的现象，而且还可能会影响正常的生长发育，每天应保证10个小时的睡眠，在睡觉的过程中身体会分泌生长激素，对于生长发育有比较大的好处，而且通过充足休息可以使身心得到完全放松，对于第二天的学习也会有比较大的帮助，因此通常建议在9点的时候睡觉比较好。

平时生活中家长应对小孩做好护理工作，不可以长期熬夜，在保证睡眠的同时也要注意饮食习惯，三餐需要定时定量，也要注意食物的多样化，可以摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶、苹果以及白菜等多种食物。也可以适当参加体育锻炼，比如跳绳、慢跑、打乒乓球等，能够提高身体免疫力。