孕早期吃不下饭怎么办

孕早期吃不下饭通常是正常的早孕反应，可以通过改变饮食结构、舒缓情绪、合理作息等方式调理，严重时建议及时就医治疗。具体如下：

1、改变饮食结构：吃一些比较清淡的食物，各类新鲜的蔬菜、水果，清淡的汤类，采取少量多次进食的方式，避免经常饥饿，不要进食油腻的食物、辛辣刺激的食物。

2、舒缓情绪：精神过度紧张、忧虑可能会影响食欲，所以在孕早期要保持愉悦的情绪，避免精神过度紧张、焦虑。在孕早期，胎儿所需的营养相对比较少，所以孕妇出现吃不下饭的情况，也不要过于紧张焦虑。

3、合理作息：保持充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累，适当活动，有利于促进消化。

4、及时就医：如果呕吐比较严重，难以吃下任何的东西，吃什么吐什么，这种情况可以前往医院输液补充液体，以免出现体内酸碱平衡失调。