怀孕初期应该吃什么

怀孕初期没有应该吃什么食物的概念，但有一些建议食用的食物，比如可以吃富含优质蛋白的食物，富含维生素、膳食纤维素、叶酸、铁元素、开胃食物等，以此有利于孕妇的营养补充，促进胎儿的有利发育。具体介绍如下：

1、富含优质蛋白食物：包括鱼类、蛋类、肉类等。

2、含维生素、膳食纤维素的物：包括白菜、西红柿、芹菜、橘子、柚子等。

3、富含叶酸食物：包括燕麦、胡萝卜、西兰花等。必要时也需要在医生指导下补充叶酸片。

4、富含铁元素食物：包括动物肝脏、动物血、瘦肉等。

5、开胃食物：在孕初期时，有些孕妇会有明显的早孕反应出现，引起食欲不振，可以吃一些开胃的食物，包括西梅、葡萄、猕猴桃等。

怀孕初期时饮食要以清淡、易消化为主，避免吃过于油腻食物，以免增加孕吐反应引起消化不良。同时还要多注意搭配均衡，多种多样，不偏食，不挑食，养成良好的生活和作息习惯。除了要多注意饮食外，平时还需要养成良好的生活习惯和作息习惯，适当的运动有助于控制好孕期体重。