顺产用对力很重要 能让产妇少受好多罪

发布于 2022-01-13 18:30

进产房里25分钟生完真的不是梦,一口气憋的久久的向下用力,配合助产士口令,正确用力就好。

一定要在孕期做好准备,否则你临产肯定会懵的,希望看到的宝妈都能超快顺!!

产前一定要了解顺产知识,至少也要知道这些

·拉玛泽呼吸法:分为胸部呼吸法、轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段,让准妈咪在生理及心理上都有所准备

·喝覆盆子茶,有助于软化宫颈,扩张宫口,加快顺产进程,但不是对每个人都有用

·早晚散步,散步有助于胎儿下降入盆,松弛盆骨韧带,为分娩做预备

·配合运动,孕期妈妈可以手机里下个G动,跟着里边的孕期方案做盆底肌锻炼,有助于加快第二产程,减缓分娩疼痛,助力顺产。

·补锌有助于顺产孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说,孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大

·当宫缩疼痛难忍时可以跨坐在椅子上。两脚张开跨坐,有助于产道的扩张

一定要学会这样用力:

·当你产生便秘的感觉时,说明宝宝就要出来了,他的小脑袋压迫了你的肛门,如果还没有上产床请赶紧叫护士,如果已经上了产床,那么你就可以用力了。

·别浪费力气大喊大叫,当宫缩到来时再开始用力,趁着宫缩屏息向下用力,宫缩停止就可以休息一下了,但是千万别一下子全身放松,要慢慢放松,以免胎儿又退回去

·我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手,用力往胸前拉,脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长,一次用力的时间越长,你生得越快,一口气憋25秒,用力

·简单地说,分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张,一定要放松心情跟肌肉。

·医生会在你的身边,跟着医生的指导用力放松

还有特别提醒一下,产后恢复这些事情一定要注意啦:

-产后痔疮

用鲜胡桃叶子洗干净放在砂锅里,加入清水,煮二十分钟,倒在桶里,坐在桶上熏;

新鲜萝卜叶,洗干净,煮成水,萝卜叶要煮变色,每天用来洗痔疮处,很管用;

-产后乳房硬块

蒲公英叶子15克捣烂后敷患处,很快止痛,还可以用蒲公英20克、玉米须30克煮水喝合每天用毛巾热敷;

-产后大肚子

多吃水果蔬菜,多喝水,少喝淀粉类食物,促排恶露。

-乳头皲裂

取适量山茶油涂抹,即便宝宝吃进肚也没问题,而且效果快,一般2、3天就好了

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