宝妈孕期做到这几点 分娩后不长妊娠纹

对于妊娠纹这个东西，我已经尽力而为了！明明怀孕的时候用了不少方法，却还是在生产前一月爆出来！

好在卸货前长出来的纹路是粉色的好修复，后面也采取了控制措施，到生产完也有进一步修复，配合运动、热敷等等，现在肚子恢复得还算不错。

很多宝妈也有问过我关于妊娠纹修复的事，这里结合自己经验和做过的攻略，分享几个自己亲测下来还不错的方法，姐妹们要理性的结合自己情况！

1、饮食上：多补充维生素和胶原蛋白

产后，我一直有在坚持吃坚果和富含有维生素的食物，另外也会补充一些胶原蛋白，主要靠鸡蛋。没吃燕窝、保健品，也不会喝奶白的猪骨汤。

我觉得产后，除了月子期需要营养丰富多吃些外，出了月子就可以自律起来了，清淡有营养就行。

2、妊娠纹产品方法上：

不是任何的妊娠纹产品都可以百分百的淡化，修复妊娠纹的，要用哪些具有有效成分的，还是高浓度的，还有一个我们必须有的——坚持，任何东西都是坚持用下来才有效果的，又不像是灵丹妙药，涂抹一下子就给整没了！

第一个：嫩芙叶酸孕纹精华乳

精华乳的质地是比较轻薄、柔软，厚厚的几朵敷在肚子上也不会觉得闷，对皮肤负担很小。在没长纹前可以薄涂，我是后期已经长了就直接厚敷了。

添加了有效成分积雪草苷和积雪草酸，浓度较高、对修护妊娠纹的效果也更好。

我一直用到产后修复，原本红肿带点淤紫的地方很明显消下去了。连我这种易长痘易泛油的肤质，腹部和腰后面两块地方都没再出现过敏感瘙痒。

连续几次用下来，小颗粒瘪下去也没再起皮，那整块肌肤要比周围的其他地方肉眼看起来更光滑、滋润。

第二个：娇韵诗护理油

娇韵诗家的这款护理油最直观的一点是，添加的成分非常简单。成分表中统共就8种成分。

最主要的是欧洲榛果油和香叶天竺葵，前者能改善皮肤干燥和敏感，后者是为了改善产品气味，本身也具有抗菌的功效。用下来我个人觉得肤感整体是可以接受的，且抹在肚皮上也是蛮滋润的。

就是偏油腻、气味不是很好闻，千万不要一下子倒太多，否则不仅无法止痒还可能因为黏腻变得更痒。

自己一般都会搭配使用手法一起，让肌肤更好的吸收产品里面的有效成分：

①准备芦荟胶、妊娠油和妊娠霜、小碗和刷子或修复仪器、保鲜膜。

②干刷。以肚脐眼为中心顺时针刷，在有纹路的地方力度可大一些。注意，干刷或修复仪器最好一周不要＞三次，时间控制在5min，并在洗澡前刷。

③洗完澡毛孔打开，擦干，先在肚子上擦一遍妊娠油滋润下，将妊娠霜与芦荟胶混合搅匀，整个肚子上都抹上并揉搓到完全吸收，对提高皮肤保湿性效果贼好。

④对没完全吸收的，顺着纹路按摩5-10min，或配合修复仪器（如滚针）促进吸收。

⑤对皮肤不敏感的可以用保鲜膜闷一下，目的是促进有效物质更好吸收。但容易长痘过敏，敏感肌慎用。

3、运动上：产后三个月恢复运动，多做瑜伽和拉伸，跑步和游泳结合

产后运动虽然对淡化纹路效果不大，但其他方面的作用可大了去了。

比如可以提高皮肤弹性。建议多做拉伸和瑜伽，配合游泳。

比如可以改善产后漏尿、腰疼、盆骨前倾等问题，建议可以照着视频做一些修复训练↓

孕期有做瑜伽，所以皮肤状态其实还好，产后身材恢复也比较快。

生完宝宝，我在月子中心坐月子的时候就很多宝妈羡慕我的肚子，虽然有纹但紧致度确实可以。

产后半年抹霜配合锻炼，肚子纹路修复掉了，弹性也提高了，身材也差不多回到了从前。

当然，光靠妊娠油妊娠霜不能完全保证可以修复好，还是要靠自己坚持。

抹霜也好、做运动提高皮肤弹性、控制饮食控制体重，这些都是需要长期坚持做下去才会有效果。