坐月子务必要这样做 才能保一生安康

坐月子一定要这样做

大家都以为坐月子必须去月子中心才能做的好，一辈子不会留下月子病，其实呢你只要记住几个点，在家坐月子妈妈，婆婆或者老公照顾一样做的好，让我们一起科普下吧

1，月子第一周吃的话不能大鱼大肉的，特别是油腻的猪蹄汤，因为第一周我们会排很多恶露，体内脏东西，必须先吃清淡，多喝温水

2，在月子期间，不要一直躺在床上，要适当的做一些拉伸的运动，帮助自己排恶露，如果破腹产注意自己的伤口愈合情况，简单一点的都可以做

3，月子期间无论春夏秋冬，我们都要开窗户通风，保持新鲜的空气流通，保持室内温度在25度左右，湿度在50%到60%（冬天夏天可以开空调来调节室内温度）

5，顺产的产妇一个星期就可以洗头洗澡（不要听老一辈的封建思想，要在适合的温度下洗，因为我们月子里很容易出汗，所以更要保持干净卫生）剖宫产的产妇呢15天左右可以洗头洗澡，在洗澡的时候，让老公帮忙，以免身体虚弱晕倒

6，洗完澡之后，可以用一小块头巾包住额头，然后让老公帮忙用吹风机吹干头发（一定是热风哦）

7，月子期间一定要保持口腔的卫生，可以用产妇专用牙膏牙刷的

8，月子里一定要穿袜子，最好从脖子到脚都能包住，看天气情况挑选适合的衣服，肯定是长袖长裤

9，月子期间除了自己清洁身体，其余碰水的事物都不要去做，更不能碰冷水

10，在给小婴儿洗澡、换尿布、做抚触操尽量不要去做，这些动作最好都由老公或者是婆婆来做，以免落下腰疼的月子病，最后一点就是一定要记得月子期间千万不要流泪（我就是月子期间心疼宝宝的时候流了三次，现在有时候看手机就无意间流眼泪

宝妈们，一定要收藏哦，都是过来人的经验之谈，我们下期再见