怎样打造完美乳沟 打造完美乳沟必知这些小秘籍

拥有完美的胸部现在已经不是什么难题了，特别是拥有性感迷人的乳沟，下面就是39健康网小编推荐的打造完美乳沟的五美的乳沟。双手放宽俯卧撑，双脚撑在长凳上。将脚趾并拢，勾住长凳边缘。使身体垂直移动。移动时保持躯干和腿部挺直。将手臂弯曲到90度，慢慢下降，直到胸部接触地板。你可以感觉到胸部肌肉的拉伸。然后慢慢向相反的方向回到原来的位置。为了保持胸部肌肉的持续紧张，移动到最高点时不要完全伸直肘关节。尽量慢慢做8-12个重复动作:如果觉得有困难，可以把脚放在较低的长凳或地板上。胸部扩张器选择适合自己的力量值。调整座椅高度，弯曲手臂，与胸部保持平坦。将手慢慢拉到胸前，直到两只手的距离与肩同宽，然后慢慢将两只手按在胸前。在这个位置保持两秒钟。然后慢慢把手回到原来的位置。控制运动速度，每套动作15次重复。每次完成3套动作。将双手放宽在长凳上，并拢双脚，脚尖撑地。保持躯干和腿挺直。