小孩子容易生气通常与情绪管理能力不足有关，可通过建立规则、转移注意力、正向引导、情绪识别训练、家庭氛围调整等方式改善。
1、建立规则
明确告知孩子行为边界，用简单指令如生气时不能打人。制定奖惩制度时，避免物质奖励，多用拥抱等情感反馈。规则需全家统一执行，避免孩子因标准混乱而反复试探。
2、转移注意力
在孩子情绪爆发初期，用新玩具或游戏打断当前状态。学龄前儿童适合用假装游戏引导，如扮演消防员灭火化解愤怒。避免在情绪高峰时讲道理，待平静后再沟通。
3、正向引导
具体表扬孩子冷静时的表现，如您刚才深呼吸做得很好。通过绘本故事展示正确处理情绪的方法，避免使用您再这样妈妈不喜欢您了等条件式爱的话语。
4、情绪识别训练
教孩子用词语描述感受，制作表情卡片帮助辨认喜怒哀乐。当孩子说出我生气是因为时及时给予肯定，逐步培养情绪表达能力，减少直接用行为发泄的概率。
5、家庭氛围调整
家长需避免在孩子面前激烈争吵，处理矛盾时示范冷静沟通。每天安排亲子游戏时间增强安全感，减少孩子因关注缺失而故意激怒大人的行为。
日常可带孩子进行拍球等大运动释放能量，饮食上适量增加富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜。注意观察是否伴随咬指甲等焦虑行为，持续六个月以上建议咨询儿童心理教育过程中家长要保持情绪稳定，避免因孩子的愤怒引发自身情绪失控，用重复且温和的引导帮助孩子建立情绪调节机制。
