宝宝嗓子疼可通过适量饮水、温盐水漱口、蜂蜜水饮用、蒸汽吸入、遵医嘱使用药物等方式缓解。嗓子疼可能与咽喉炎、扁桃体炎、过敏、空气干燥、胃酸反流等因素有关。
1、适量饮水
少量多次饮用温水有助于保持咽喉湿润，减轻黏膜刺激。6个月以上婴儿可尝试室温白开水，1岁以上幼儿可适量饮用稀释的苹果汁。避免过冷或过热液体刺激咽喉，每日饮水量按体重计算，每公斤体重需50-100毫升。
2、温盐水漱口
3岁以上能配合的儿童可用温盐水漱口，将2克食盐溶解于200毫升温开水中，每日漱口3次。盐水能暂时改变口腔渗透压，减轻组织水肿，抑制部分病原微生物。注意防止误咽，漱口后无须清水二次漱口。
3、蜂蜜水饮用
1岁以上无蜂蜜过敏史的儿童，睡前饮用5毫升蜂蜜兑100毫升温水，其黏稠质地可形成保护膜覆盖咽喉黏膜。蜂蜜含过氧化氢等抗菌成分，但需注意食用后及时清洁口腔，避免龋齿风险。
4、蒸汽吸入
在浴室开启热水制造蒸汽环境，家长怀抱婴幼儿停留5分钟，每日重复2次。温暖蒸汽可缓解咽喉干燥和痉挛，稀释呼吸道分泌物。注意保持安全距离，避免烫伤，吸入后及时擦干面部。
5、药物缓解
细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂等抗生素；病毒感染可选用小儿咽扁颗粒或开喉剑喷雾剂；过敏因素引起的可使用氯雷他定糖浆。所有药物均需在儿科医师指导下使用，禁止自行调整剂量。
保持室内湿度在50%左右有助于缓解咽喉不适，使用加湿器时每日更换水源并清洁。避免接触二手烟、粉尘等刺激物，选择柔软易消化的食物如南瓜粥、土豆泥。观察是否伴随发热、皮疹、呼吸困难等症状，若48小时内无改善或出现拒食、精神萎靡需及时就诊。日常注意手卫生，减少病原体接触机会，流感季节前可咨询医生关于疫苗接种事宜。
