孕妇易感冒可能由免疫力下降、激素水平变化、环境因素、营养缺乏、病毒感染等原因引起，可通过调整饮食、保持卫生、适度运动、补充营养、及时就医等方式缓解。
1、免疫力下降
怀孕期间孕妇体内免疫系统会发生调整，避免对胎儿产生排斥反应，这种生理性免疫抑制状态可能导致孕妇更容易受到病毒侵袭。孕期体内免疫球蛋白水平降低，自然杀伤细胞活性减弱，呼吸道黏膜防御功能下降，这些变化增加了感冒概率。建议孕妇保证充足睡眠，避免过度劳累，适当补充维生素C和锌等有助于免疫力的营养素。
2、激素水平变化
孕激素和雌激素水平升高会影响呼吸道黏膜的屏障功能，使鼻腔和咽喉部更容易受到病原体侵袭。激素变化还可能导致鼻腔充血和分泌物增多，这些症状与感冒类似且可能加重感冒不适感。孕妇可通过使用加湿器保持空气湿度，用生理盐水清洗鼻腔来缓解症状。
3、环境因素
孕妇在公共场所接触感冒患者、季节交替时温差变化大、室内通风不良等因素都可能导致感冒。孕期体温调节能力有所改变，更容易受到环境温度变化影响。建议孕妇避免去人群密集场所，注意根据天气增减衣物，保持居住环境空气流通，定期对常用物品进行消毒。
4、营养缺乏
孕期对营养素需求增加，若饮食不均衡可能导致维生素A、维生素C、锌等免疫相关物质摄入不足。这些营养素缺乏会影响黏膜完整性和免疫功能。孕妇应保证每日摄入足量新鲜蔬菜水果、优质蛋白和全谷物，必要时可在医生指导下服用孕妇专用维生素补充剂。
5、病毒感染
呼吸道合胞病毒、鼻病毒等常见感冒病毒可通过飞沫传播感染孕妇。孕期感染可能引发较严重症状且恢复较慢，少数情况下可能导致胎儿发育受影响。孕妇出现发热、持续咳嗽等症状时应及时就医，避免自行用药。医生可能会建议使用对乙酰氨基酚等相对安全的药物缓解症状。
孕妇预防和应对感冒需要综合措施。保持规律作息和适度运动有助于增强体质，每天保证足够水分摄入可以维持黏膜湿润。饮食上多选择富含抗氧化物质的食物如深色蔬菜、浆果等。注意个人卫生，勤洗手并避免用手触摸面部。居室保持适宜温湿度，冬季可使用空气净化器减少病原体。若感冒症状持续超过一周或出现高热、呼吸困难等表现，必须立即就医。孕期用药需严格遵医嘱，避免使用含伪麻黄碱等可能影响胎儿的成分。通过科学防护和合理调理，可以有效降低感冒发生风险和减轻症状严重程度。
