孕妇奶堵住了可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、就医治疗、饮食调理等方式缓解。乳腺堵塞通常由哺乳姿势不当、乳汁淤积、乳腺管狭窄、内衣过紧、情绪压力等原因引起。
1、热敷按摩
用温热毛巾敷在乳房硬块处5分钟，温度控制在40度左右。敷完后沿乳腺管方向从乳房根部向乳头轻轻推揉，帮助疏通堵塞部位。注意力度要轻柔，避免用力挤压导致乳腺组织损伤。热敷可促进局部血液循环，软化淤积的乳汁。
2、调整哺乳姿势
采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势，确保宝宝含住大部分乳晕。哺乳时先让宝宝吸吮堵塞的一边，利用宝宝吸吮力帮助疏通。哺乳时可轻轻按压堵塞部位，但不要用力过猛。每次哺乳后检查乳房是否排空，必要时可手动排空残留乳汁。
3、使用吸奶器
选择合适尺寸的吸奶器喇叭罩，吸力调节到舒适程度。吸奶前可先热敷乳房，吸奶时从低档位开始逐渐增加力度。每次吸奶时间控制在15分钟左右，避免过度刺激乳房。吸奶后可用冷敷缓解乳房胀痛，注意保持吸奶器清洁消毒。
4、就医治疗
如自行处理无效或出现发热、乳房红肿疼痛加重等症状，应及时就医。医生可能会开具乳癖消片、蒲公英颗粒等中成药，严重时可能需要使用头孢类抗生素。乳腺炎发展迅速，孕妇不可自行服用药物，必须严格遵医嘱治疗。
5、饮食调理
适当增加水分摄入，每天饮用2000毫升左右温水。饮食宜清淡，可适量食用丝瓜、黄花菜等通乳食材，避免高脂肪食物。可饮用蒲公英茶或金银花茶等具有清热解毒功效的饮品，但不宜过量。保持营养均衡，适当补充优质蛋白和维生素。
孕妇出现乳腺堵塞时要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。穿着宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。保持规律哺乳或排乳，不要突然停止哺乳。如出现持续发热、乳房皮肤发红、脓性分泌物等严重症状，应立即就医治疗。平时可学习正确的乳房护理知识，预防乳腺堵塞的发生。
