怀孕后饮食需要注意这些事情

发布时间:2018-08-01 16:50:31 复禾健康

中国地大物博,广阔的地域使得我们的饮食方式也很多样,辣椒,相信大家都不陌生,是生活中常见的食物,尤其是南方的朋友,更是如此,吃辣椒可帮助我们驱除寒冷。但是对于孕妇来说,吃辣椒有好处吗?今天小编给大家讲讲孕妇能吃辣椒吗、孕妇饮食注意事项以及辣椒吃多的坏处有哪些。

孕妇能吃辣椒吗

孕妇慎吃辣椒

准妈妈少量食用辣椒能促进消化液分泌,提高食欲,但是不能过多食用。辣椒属于辛辣食物,准妈妈食用后容易上火,会导致便秘、痔疮等疾病。严重的还会导致早产、流产等症状,危害宝宝健康。因而建议准妈妈慎吃辣椒。

若是担心吃辣椒会影响宝宝的健康的话,孕妇好就不要吃辣椒了。孕妇的日常饮食还应注意哪些呢?

孕妇饮食注意事项

1.不宜高糖饮食

如果孕妇血糖过高,会产出体重过高的宝宝,而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时,反而会降低自身的免疫能力,使孕妈妈身体抵抗力下降,这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

2.不宜过度咸食

相关研究发现,体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多,会引发妊娠高血压综合征。因此为了保证怀孕期间的健康,孕妇一日适宜食入大约6克盐量。

3.不宜滥服温热补品

孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的,比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿,使孕吐反应更大,便秘加重等,甚至有流产及胎死腹中的可能。

孕期进补是每个孕妇都会做的一件事情,但是食用过多的补品,对于胎儿的健康是没有好处的哦。

4.不宜长期高钙饮食

孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品,对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需,有可能使胎儿患上高血钙症,产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

5.不宜长期高脂肪饮食

增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果长久地以高脂肪的食物为主,就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物,会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。而且此类食物有助于催乳激素的生成,从而将女性置于乳腺癌的危险之中。

6.不宜过量摄入高蛋白质

体内蛋白质含量过低会使准妈妈身体虚弱,即使是产后也会延缓身体恢复的进程,影响奶水分泌,同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质量过高,会减弱孕妇食欲,出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。所以,女性蛋白质补充量应为95克/日左右。

生活中,若是我们吃辣椒过多的话,都会产生哪些危害呢?我们一起接着看。

辣椒吃多的坏处

引起味觉减退

辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出,适量吃辣椒有增加食欲的作用,但是过多的吃辣椒可引起味觉减退。

损伤肝细胞

辣椒一旦从肠道吸收到血液中,即可运输到肝脏储藏,称为有益的抗癌物质。但是如果进食过多的辣椒,过量的辣椒素在肝脏亦可破坏肝细胞,打乱细胞内的生化过程,变为吸收游离基的成分,而部分游离基正是致癌的原因。

容易得胃病

辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面,加重胃内局部的血管发生充血扩张,若激惹神经末梢还会产生胃痛,有时还会引起胃出血。长期大量食用辣椒,可引起慢性胃炎,并会影响肠道对营养素的正常吸收。

引起腹痛腹泻

辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大,过多的食用辣椒,可引起胃肠粘膜过度充血,胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。

容易上火

辣椒属于辛热之物,吃得太多会使热毒在体内积蓄,表现为皮肤痤疮、口舌生疮、牙痛出血等。

通过上面文章的介绍,我们知道了,为了安全考虑,孕妇好是不要吃辣椒。在日常饮食中,孕妇应避免摄入高糖食品、过咸的食物以及不宜长期进补,要注意饮食的均衡合理。生活中,多吃辣椒对健康是非常不利的,还会导致味觉的减退。

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