吃什么食物可以预防早孕反应?

发布时间:2014-11-26 09:38:09

每个孕妈妈初期都会有一些或早或晚的孕期反应,这个时候孕妈妈的饮食要注意调整了,这个时候饮食很关键既要补充营养又要清淡可口。下面推荐一些食物一起来看看吧。

早孕可服用的药物

有时可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂,以补充其营养,维生素B6可能减轻早孕反应,但必须咨询过医生具体服用事项。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等,以防发生不良后果。

孕妇采用少吃多餐的办法

注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。

可以吃些带酸味的食品,如杨梅、柑桔、醋等,以增加食欲,帮助消化。

有蛋白质类食物。如水煮肉片、水煎蛋、水煮鱼、水煮饺、清蒸鱼、糖醋里脊、糖醋胡萝卜等。有谷类食物。比如绿豆大米粥、八宝粥、面包、麦片、煮玉米、玉米饼子、玉米粥、玉米菜团等。

糖醋胡萝卜

用胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。首先要将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝;然后再把胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀;最后一步是把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

生姜甘蔗汁

用甘蔗1条,姜1片,先将甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放人榨汁机内榨出蔗汁1杯;然后把姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,揸出姜汁半汤匙至1汤匙;最后把蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,等到炖热就可以饮用了。

粟米粉料汤丸子汤

只需粟米粉200g,精盐少许便可。第一步要先将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团,再用手搓成长条,分成梧桐子大小的小丸子,放入盘内,待用;然后将锅上火,加入适量清水,用旺火烧沸,将丸子下入锅内,文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。

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