孩子害怕老师可通过建立信任、调整认知、模拟练习、家校沟通、心理疏导等方式缓解。这种情绪多由师生互动方式、性格敏感度、过往负面经历等因素引起，家长需耐心引导避免强化恐惧。
1、建立信任
家长可通过日常对话了解孩子对老师的具体恐惧点，避免直接否定孩子的感受。用绘本或故事举例说明老师的工作性质，比如我的老师是怪兽这类书籍能帮助孩子理解老师严厉背后的善意。逐步引导孩子发现老师曾给予的帮助或表扬，积累正向印象。
2、调整认知
帮助孩子区分严厉与敌意的区别，解释课堂纪律的必要性。用角色扮演游戏让孩子体验老师管理班级的难度，理解规则不是针对个人。可以和孩子一起制作感谢卡送给老师，用具体行动改变对老师的刻板印象。
3、模拟练习
在家模拟课堂场景，由家长扮演老师进行互动训练。重点练习举手发言、请求帮助等高频场景，降低孩子在实际情境中的紧张感。通过反复正向强化，让孩子掌握"提问-等待-回应"的安全互动模式。
4、家校沟通
主动与老师沟通时避免指责性语言，客观描述孩子的应激表现。建议采用三方会谈形式，让孩子看到家长与老师的友好互动。可协商阶段性小目标，如每天主动问一个问题，老师及时给予微笑回应。
5、心理疏导
对于持续超过一个月的恐惧情绪，需评估是否伴随躯体化症状。通过绘画治疗让孩子表达潜在焦虑，使用沙盘游戏重现令其不安的场景。若存在创伤性事件，应考虑寻求专业儿童心理咨询师介入。
日常可鼓励孩子记录老师的三个优点，每周与家长分享；避免在孩子面前批评教师形象；定期与老师同步孩子的进步细节。饮食上适当增加富含维生素B族的食物如全麦面包、香蕉，有助于稳定神经系统。注意观察睡眠质量与社交回避行为，持续两个月无改善需到儿童心理科就诊评估。
