跟新妈学打破奶水不足骗局

奶水不足，是很多新妈妈遇到的难题。很多妈妈都说自己的奶水不足，只能给宝宝混合喂养。以下这位妈妈的亲身经历，成功地从混合喂养转型纯母乳喂养，她的故事告诉很多妈妈，所谓的奶水“不足”并不是真的不足够，而是没有下够功夫。

早产没奶，开启我的催乳模式

刚开始，我是一个不合格的“奶妈”。由于宝宝早产了，以及怀孕期间没有做足准备，宝宝刚生下来那会儿，我根本没有奶水，可怜的小宝宝一初生舔着我的奶头却尝不到妈妈的半滴奶水。只能先冲奶粉给宝宝喝。

后来，请了月嫂开奶，得到的量也不多。月嫂先用热水帮我捂，后按摩乳房，再用吸奶器吸，整个过程我都觉得痛。在月子里，月嫂常常在喂奶前来询问我奶涨不涨，有时还用手捏捏，叹口气说还得喂奶粉。搞得我一到喂奶时间就紧张，担心自己奶水不够。现在想起来，月嫂是造成我月子里奶水不足的最大因素。所以，新妈妈们千万不要顾及别人的态度，一定要相信自己的奶水是充足的，宝宝肯定能吃到足量的母乳。

当时由于坚持全母乳喂养的理念，不忍心看着自己的宝贝吃奶粉长大，以及本人有一种打不死的小强精神。于是，我开启了疯狂的催乳模式!

信念：相信自己是有奶水的

不要听信被老人家或者有“经验”的过来人说的话，她们的“经验”只适用于她们，有数据证明99%的妈妈都是有奶的，关键看你怕不怕累，肯不肯喂!顶住压力就对。喂自己的奶，让他们说去吧!

另外，也不要受其他人思想影响，要时刻充满正能量。良好、乐观、积极的心态有助催乳，这话可不是瞎说的。

汤水成就大奶牛

催乳，喝各种催乳汤肯定少不了的。那会儿，我天天钻研各种下奶方式，试过很多种下奶汤，鲫鱼汤跟猪蹄汤更是我月子里天天必喝的。老公都赐封我为“汤王”了。

催乳食谱试了很多，但不是每个食谱都适合我。总结起来，不过要强烈推荐红枣花生木瓜汤，补气血的，气血不足也会影响奶水。还有就是多喝水牛奶豆浆之类的，以补充身体的水分，也对奶水有帮助。

产后及月子里都不要进食油腻汤类。喝的汤水一定要把上面的油去掉，否则奶水太热，对宝宝的肠胃不好。不要吃寒凉的蔬果，选择应季的温性、平性水果，可以生吃也可以加热后吃。例微波炉转几秒或热水过一下都可以。另外，所有的维生素B族包括复合维生素会回奶，要小心哦!

多吸——这是重中之重

不要等到奶涨了再吸：想想小朋友是怎么断奶的?是不是不给宝宝喝奶，奶涨上一两天就没了?一般我是这样的，只要宝宝有需求我就给他喂奶，不会等奶涨才喂。奶涨的时候就是回奶的时候。宝宝吸的次数越少，奶就回得越多。当你的身体产出的奶，宝宝没有吸进去，当然就不产那么多奶，我们的身体机器哪有那么傻呢?

混合喂养——全母乳，威武

奶水渐渐多起来了，并不是一下子的暴涨，而是一天比一天多，我觉得跟我那一个多月的努力分不开。现在说说从混合喂养到几乎实现全母乳的过度情况。

月子里几乎每顿都是小喂母乳后再喂奶粉，宝宝每天1次大便或每2天1次大便，大便颜色为深棕黄色糊状。而刚满月的几天，我减少了奶粉次数，增加了母乳次数，结果有天宝宝拉了6次大便，颜色都是金黄色稀糊状。我虽然有点担心，但是知道这是宝宝在适应母乳的过程。试过停了一两天哺乳，再给她喂母乳的时候，她似乎好了很多。后来的后来，在宝宝满月后的半个月，我已经可以实现纯母乳喂养了。