孕期需要关心的几个问题

发布时间:2014-02-19 14:15:48

女性在怀孕期间一定要注意自身变化,以下是在你怀孕期间你必须要注意的方方面面,仔细看好这个系列,你将会受益匪浅。尤其是初次怀孕的准妈妈们,一定要做好孕期注意事项噢!>>>孕期保健勿忽视严防心血管疾病

喝水

在怀孕期间,你每天都要喝到6-8杯水,如果你还做一些简单的运动的话,就需要再加上1杯。

伸展运动

伸展运动可以使你更加的灵活,可以有效防止肌肉僵硬,让你感到很放松很自如。

学会放松自我

深呼吸,自我暗示,产前瑜伽以及渐进性肌肉放松训练都可以帮助你保持心情愉快,平静,这会让你睡的更香!

快步走

当你疲惫时,10-20分钟的快步走可以增加你的活力!

吃一顿怀孕超级大餐

在怀孕期间,给自己多补充点营养,比如水果、蔬菜、鸡蛋、鲑鱼、甜土豆、优酪乳、核桃、大豆等等。

写下怀孕趣闻

在怀孕期间,无论你是有感而发写上几篇,还是认真地做了一套《怀孕日记》,某一天你一定会很乐意和孩子分享孕期故事的。

跟踪你的体重变化

你需要监视好你的孕期体重变化,以确保在一个健康的体重范围内,并且是以科学的速度在增重。

了解怀孕期间可能出现的问题

你可以通过看书,上网,咨询医生,来了解怀孕期间可能会出现的问题,认识这些问题出现的征兆。一旦你出现不适,就要立刻去看医生。

拍一些大肚子照片

每隔一段时间给肚子拍张照,你会发现这是孕期中非常棒的纪念方式。

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