孕妈妈孕期增量多少为宜？

孕妈妈在怀孕之后，出于生理上的需要，必须增加营养，以保证宝宝的康。有的孕妈妈为此不管不顾，只知一味的增加营养，最后胖得一发而不可收拾。殊不知，无限制地增加体重，会伴有许多危险的并发症，如慢性高血、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，这样对肚子里的宝宝也是非常不利的。孕妈妈应该适当增加营养，不能吃得过多，使体重无限制地增加。那么，孕妈妈的体重应增加多少为宜呢?

多重才最适宜

对于孕妈妈来说，最理想的怀孕体重在怀孕早期的增加的重量为2千，怀孕中期和怀孕末期这两个阶段最适宜增加5千克，这样算起来前后共增加12千克左右为宜。如果孕妈妈在整个孕期过程增加20千克以上或体重超过80千克，那么，对于孕妈妈来说，这些都是危险的信号，这个时候，孕妈妈就要关注自己的体重，切不可让体重继续增加下去。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减肥，但仍应注意每日摄取的总热量。

体重过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。对在怀孕初期体重增加很多的孕妈妈来说，应请教医师以适当控制体重的增加。对怀孕期间体重增加很少的孕妈妈来说，也不宜于末期急速增加体重，应请给自己制订一个适合于自己的增重计划。

TIPS:

女性朋友应根据自身的身体情况，在怀孕期间，适当的增加体重，切不可盲目增加体重或者盲目减肥。>>>推荐阅读：这些情况不宜盲目保胎