预防宝宝上火有啥妙招

你家宝贝爱上火吗?各位爸妈都是如何防治的呢?这里介绍一些预防宝宝上火的好方法，助家长给“火宝宝”降降火。

如何预防宝宝上火?

1、坚持母乳喂养

母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。

2、选好配方奶

人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喝白开水。>>推荐阅读：中医按摩助宝宝降火

3、合理添加辅食

对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

4、培养良好饮食习惯

在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

5、控制宝宝的零食

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

6、穿衣要适度

宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。

7、保证睡眠

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

8、多活动

多带宝宝参加户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

9、保持合适温度和湿度

室内温度控制在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

10、自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

以上是预防宝宝上火的小妙招。小编提醒，治病不如防病，提前预防既可以让孩子免受病痛的折磨，又可以提高孩子的免疫力，增强孩子体质，在预防上火的同时，也减少了宝宝其他疾病的发生。