孕前准妈妈吃什么补碘

发布时间:2012-06-25 13:49:05

碘是人类发现的第二种必需微量元素,食入碘过少会影响胎儿脑部发育,影响宝宝智力。所以,准妈妈备孕时就应该注意补碘。那么,孕前准妈妈吃什么补碘呢?

孕前准妈妈吃什么补碘?

孕前吃什么补碘——碘盐补碘

碘盐是摄入碘的一种可靠方式。虽然大家炒菜都是用碘盐,以为可以补碘,但很多人都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发,看似补了碘,实则缺碘。正确的做法是在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。>>推荐阅读:孕前应注意补充的4种微量元素

孕前吃什么补碘——从食物中补碘

由于孕前和孕早期对碘的需求相对较多,生活中除坚持吃碘盐外,至少每周摄入一次富含碘的海产食品。比如海带、紫菜、发菜、海鱼、虾、干贝等含碘丰富的海产品。

孕前吃什么补碘——药物补碘

边缘性低碘地区或严重缺碘地区,准妈妈孕前应根据医生的指导,适当补充含碘药物,如含碘的维生素片、碘化钾片和甲状腺数片等。

以上是小编对孕前准妈妈吃什么补碘的介绍。孕前准妈妈们要注意补碘,合理补碘,为孕育一个健康聪明的宝宝做好准备。

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