高龄女性怎样才能优生优育

拥有一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，高龄女性总是担心自己的年龄会影响到生育能力，现在，小编就带大家来看看高龄女性如何优生优育吧。

高龄女性还如何优生优育呢?主要有以下几点

一、不要吸烟,不要大宗饮酒

母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的女性的健康状态，也具有影响新生命的气力,男性体内的酒精会使精子或卵子失去平衡，加快老化，出现很不健康的状态。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。

二、注意改良生活细节

从生活细节上进行一些调剂和改良，小小习性的转变，有助于你孕力的掩护。少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;维持阴道洁净,但不能过度冲洗，避免毁坏阴道环境，产生妇科炎症。>>推荐阅读晚育妈妈必须做的优生检查项目

三、保持运动

运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的维持和进步。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动。增加身体柔韧度，加强身材平衡感，且对身材内部器官有按摩的历程。

四、享受性爱快活

在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。

五、科学饮食,合理搭配

女性要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉），有助于进步卵子生机，同时要提示的是不宜多吃寒性食物。

六、学会减压,轻松生活

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、烦恼会在不知不觉中影响受孕能力。高龄女性要学会乐观看待荣辱，随时打消自己的不良情绪。

如何优生优育是女性想要了解的重要知识，优生优育不仅仅是家庭的心愿，对社会的发展也是有利的。健康婴儿的诞生，要经过父母双方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步骤。