解疑：孕妇补钙到什么时候

孕妇补钙对孕妇的身体及胎儿的发育都起着重要作用，因此孕妇补钙不能大意，那么孕妇补钙应该补到什么时候呢?下面我们就一起来了解一下。

一般补钙的途径可从以下3方面着手：

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

(3)选择安全有效的补充钙剂至关重要，

那么孕妇补钙到什么时候结束呢?专家介绍，孕妇补钙一般从16周直至36周，另外，从孕中期开始，每日的牛奶量应该达到500克(或500毫升)。500克牛奶大约可以提供近600毫克的钙。如果你每天喝一斤奶，钙的推荐量的一多半就能得到满足，其余需要的钙靠其他食物提供即可。注意，你在妊娠的任何阶段，只要膳食钙的摄入足够均可不必进行外源性补充。特别是已经喝了足够的强化了钙的孕妇配方奶粉，完全可以不吃钙片。

通过上文的介绍，您已经知道孕妇补钙要补到什么时候了吧!提醒孕妈妈要根据自己的身体情况适量补钙，如果您缺乏这方面的知识，请您听取经验的医师或营养师的建议。