听经验人士谈孕妇补钙的食物有哪些

孕妇补钙，药补不如食补，生活中其实有很多事物富含钙质，只要孕妈妈们合力膳食，完全可以从日常饮食中获取大部分的钙。下面就为您介绍孕妇补钙的食物有哪些。

补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品等，都是钙的最佳来源。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

孕妇补钙的一种重要方式，就是从日常饮食中获取钙，特别是从那些含钙高的食物中获取。下面的表格能够帮助你了解孕妇补钙的食物，以及不同食物的含钙量。

通过以上内容的介绍，相信您对孕妇补钙的事物有哪些已经有一定的了解。在此希望各位妈妈怀孕期间身心愉悦，宝宝健康成长。