妈妈多吃鱼，宝宝也聪明哦!

孕中饮食注意是很重要的，孕中饮食注意做的好，也能生出可爱健康的宝宝。可能大家对孕中饮食注意还不是很了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的孕中饮食注意有哪些。

鱼含有多种必需氨基酸，而且鱼中的各种必需氨基酸互相间保持平衡，易为人体吸收，故营养价值高。有人做过实验：给大白鼠喂鱼肉或鱼干粉，生长情况良好，如果对大白鼠另外再加喂某一种氨基酸，它的生长情况反而变坏，这是必需氨基酸不平衡的后果，这是孕中饮食注意之一。

鱼还含有丰富的维生素和微量元素，烧豆腐时，如果加进鱼头或鱼肝和鱼肝油，可大大提高其营养价值，因为鱼与豆腐可以互补其自身所缺的必需氨基酸，而且鱼肝油中的维生素D可促进人体对豆腐中钙元素的吸收。鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，能优化人脑神经细胞膜磷脂的分子结构，促进神经细胞功能的提高，所以人们常说，经常吃鱼的人聪明。想生一个高智商宝宝的孕妇应多吃鱼。

上述内容就是专家介绍的孕中饮食注意，我想大家可能对孕中饮食注意已经了解了吧!准妈妈要想生出聪明的宝宝要多吃鱼哦!如果您对孕中饮食注意还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。