产后妈妈抓紧拯救自己的乳房吧!

产后乳房的护理是很重要的。生了宝宝后，妈妈们一不留意就会让自己的乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈妈来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后妈妈从哺乳期开始就要注意产后乳房的护理。

1.临睡前或是起床前按摩乳房，这是重要的产后乳房的护理方法，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2.注意食用可让乳房更为丰满的食物，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，这也是产后乳房的护理方法。

3.辅助于一定的胸部锻炼，如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美，这是重要的产后乳房的护理方法。

上述内容就是专家为大家介绍的产后乳房的护理方法，希望这些产后乳房的护理方法对您有帮助。如果您对产后乳房的护理方法还有疑问，请咨询专家，专家会为您解答。