产妇坐月子吃什么比较清爽可口？

在产妇坐月子吃什么问题上,专家提倡少油腻、多清淡的原则.有人可能认为清淡无法进补,这是错误的观念,清淡与进补没有冲突.那么,产妇坐月子吃什么比较清爽可口呢?具体来说,解决产妇坐月子吃什么比较清爽可口这个问题的方法有以下几种:首先,生产完第一天:一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥.剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食.萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液.另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失很多钙,所以及时补充钙也很必要.其次,生产完第二天:早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的.晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的).最后,生产完第三天早:白米粥(里面掺和点小米),一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效).午:白米粥(里面掺和点小米).晚:白米粥(里面掺和点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通.从第三天开始,为了通便,每天吃一根香蕉.香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃.这样做是为了不吃到冷的水果.别的水果也可以这么做,像猕猴桃之类的.没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.