顺产坐月子吃什么好的四大要素

顺产是女性自然生产的一种分娩方式,其实综合的来看,如果不是有特殊情况,女性还是选用顺产最妥当.那么,女性顺产坐月子吃 什么好呢?    下面就让专家来举出顺产坐月子吃什么好的四大要素:    一、食物要松软、可口,易消化、吸收.很多孕妇在产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于 消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物.    二、少量多餐,宜荤素搭配.多用些汤类食物,利于哺乳.乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出 汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等.    三、不宜食生、冷、硬的食物.产妇体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果.    四、不宜快速进补,以免得不偿失.产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想 哭,也容易得乳腺炎等疾病.可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸.