专家解读：秋季坐月子的注意细节

月子病，相信很多女性都听过，月子病是指女性在生产之后一个月内因外寒或内伤而引起的疾病，是在坐月子时没有治愈而留下的后遗症，女性生产之后，身体非常虚弱，全身毛孔都舒展开了，外寒非常容易侵入。同时，在坐月子时行房事，大悲大喜都会对身体产生影响，患上月子病。那么，秋季坐月子的注意细节有哪些呢?下面我们来了解一下。

秋季坐月子应注意防风

秋季气候变化多端，忽冷忽热，很多女性忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒，在秋季，稍微开窗透风也是可以的，但要注意不能风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

秋季坐月子要注意适当保暖

一般，秋天有两个特点：风和燥。由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤较薄的衣衫，穿布袜和平跟布鞋。如果本身褥汗很多，就应该说增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。

秋季坐月子的饮食搭配

秋天新的山药煲一锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

每天适量吃些坚果，如花生、栗子、核桃等。因为脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，可以用坚果中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪，但坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

每天吃些绿叶蔬菜，如菠菜，甘蓝或野菜。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。

通过上文的介绍，相信您对秋季坐月子的注意细节已经有了一定的了解了，希望能给您带来帮助，如果您还有什么疑问，请咨询我们的在线专家。