孕妇食谱大全之梅干莲子粥

孕妇的饮食一定要健康并富含营养，这样可增强孕妇的抵抗力，减少孕妇生病让宝宝更为健康。那么，对此，下面就来介绍孕妇食谱大全之梅干莲子粥。

不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。对此，下面就来介绍孕妇食谱大全之梅干莲子粥：

食谱原料：

主料：米饭(蒸)100克

辅料：莲子50克杨梅50克鸡蛋75克

调料：冰糖15克朗姆酒5克

梅干莲子粥做法：

1.莲子洗净，用冷水浸泡回软，杨梅干洗净。

2.鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀。

3.将米饭放入锅中，加入适量冷水，煮约20分钟成粥状，再放入莲子、杨梅干，改用小火煮至莲子变软。

4.鸡蛋液按顺时针淋入锅中，约10秒后用汤勺拌动，随即加入朗姆酒及冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。

上文是关于孕妇食谱大全做出的介绍，小编提醒：孕妇要多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤。