胸部呼吸法如何进行?

产妇在生产过程中会很痛苦,因此,需要借助呼吸来调节.而胸部呼吸法就是其中一种.那么,胸部呼吸法如何进行呢?

其实胸部呼吸法可在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点.

此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开3公分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸.

虽然准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次,每次收缩约长30～60秒.准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸.因此,早期学会胸部呼吸法非常重要.

对于胸部呼吸法,有关专家指出:胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况.

上文是关于胸部呼吸法做出的介绍,通过上文的解答您了解了吗?小编提醒:分娩呼吸方法有很多中,产妇可根据自己的身体状况进行选择.