3-6岁儿童奶类摄入量为多少g

3~6岁儿童奶类摄入量通常为350~500g，如果有不适症状，建议立刻就医。

3~6岁的儿童正处于身体生长和发育的重要阶段，此时需要严格加强饮食护理，平时可以吃些奶类食物，比如牛奶、奶粉、奶酪等，如果儿童胃肠道消化功能比较弱，通常奶类摄入量大概为350~400g；如果儿童胃肠道消化功能比较强，通常奶类摄入量会有所增加，大概为410~500g。保持上述范围内既能够为身体补充营养和能量，又不会增加胃肠道负担或者影响身体健康。

3~6岁儿童除了可以吃些奶类食物外，也可以吃些高维生素类、高膳食纤维类食物，比如火龙果、香蕉、芹菜等，这样做有利于保持饮食的营养均衡；平时也可以适度的进行运动锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，以促进身体生长。