宝宝夏天头上出痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用温和洗护产品、局部冷敷、遵医嘱用药等方式缓解。痱子通常由汗腺堵塞、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、细菌感染等原因引起。
1、保持清洁干燥
每日用温水轻柔清洗宝宝头部，避免使用碱性肥皂。洗后及时用柔软毛巾吸干水分，尤其注意颈部、耳后等褶皱部位。可适当增加清洁次数，但每次清洗时间不宜过长。汗液滞留是痱子形成的主要原因，保持干爽能有效预防汗腺堵塞。
2、穿着透气衣物
选择纯棉或竹纤维材质的宽松衣物，避免合成纤维面料。头部可佩戴透气网眼帽或不用遮盖。衣物应及时更换，单日穿着不超过4小时。高温时段尽量减少外出，室内保持26℃以下湿度60%以下的环境。衣物摩擦会加重皮肤刺激，透气材质能减少汗液积聚。
3、温和洗护产品
选用无香料无酒精的婴儿专用洗发露，如含有金盏花、燕麦提取物的舒缓型产品。清洗时水温控制在37℃左右，避免用力揉搓。严重时可使用弱酸性沐浴露维持皮肤PH值。不当洗护会破坏皮肤屏障，温和清洁有助于缓解炎症反应。
4、局部冷敷处理
将冷藏后的纱布巾或棉柔巾敷于患处，每次3-5分钟，每日2-3次。也可用金银花煮水放凉后湿敷。冷敷能收缩血管减轻红肿，但需避免冰块直接接触皮肤。冷敷后轻拍多余水分，不可用力擦拭。该方法适用于痱子伴有明显瘙痒的情况。
5、遵医嘱用药
若出现脓疱或持续发热需就医，医生可能开具炉甘石洗剂、莫匹罗星软膏、地奈德乳膏等药物。细菌感染时可使用红霉素软膏，严重炎症需氢化可的松乳膏。所有药物均需在医生指导下使用，家长不可自行增减剂量。药物能针对性处理继发感染和严重炎症。
日常应注意观察痱子变化情况，避免宝宝抓挠患处。室内可使用加湿器维持适宜湿度，睡眠时保持头部通风。母乳喂养的母亲需忌食辛辣刺激食物。如痱子3日内未缓解或出现化脓、发热等症状，应及时前往儿科或皮肤科就诊。持续做好预防措施能减少复发概率，夏季可定期使用婴儿爽身粉保持皮肤干爽。