夏季养生怎么做？少吃冷饮油腻不要减肥

很多人都知道夏季炎热，总是令人茶饭不思，但是多数人却没有意识到其实夏季也是个养生的好时节，此时如果能了解一些调养身心的方法，那么不仅能调理一些慢性疾病，也可以增强自身的体质，夏季养生怎么做？关于炎热季节的养生方法，我们主要还是应该从饮食起居等生活细节上做起。

少吃冷饮

夏天天气炎热，为了降温，人们除了吹空调、电扇，也把吃冷饮作为降温的好方法，虽然冷饮能暂时降温，但是它对肠胃有比较大的伤害，如果本身肠胃就不好的话，更可能影响食物的消化，甚至引发一些肠道感染疾病，引起肠胃不适等情况。因此从室外回来，大汗淋漓时切忌立刻吃冷饮，可以稍等一会再吃。

少吃油腻

夏季即使坐卧不动，也容易消耗大量的精力，从中医养生的角度来说，夏季适合养阳气，油腻的食物应该少吃，它不仅对健康无益，还会降低人们的食欲，进一步消耗人体的阳气，因此应该少吃。建议大家在饮食上注意清淡、易消化，可以适当吃些解暑的食物，比如绿豆汤、莲子等，不仅可以健脾胃，还能去湿气。

不要减肥

很多爱美的女性觉得夏季是个养生的好时机，此时食欲不佳，正好少吃甚至不吃饭，这样就可以瘦身了，虽然夏季很多人瘦身比较快，但是也要注意，如果饮食的营养跟不上的话，对自身的健康会有很大的影响，因此在饮食方面一定要做到均衡、合理，不要刻意地减肥，适当控制就可以了。

夏季养生怎么做？夏天虽然给人们带来很多不适，但是同时也是个养生的好时机，因此大家一定要从以上几点做起，不要为了贪凉吃太多的冷饮，在饮食上更要注意，平时少吃油腻、辛辣刺激性的食物，同时还要避免过度地减肥。保健专家指出，如果你能抓住夏季养生的机会，那么对自身的健康也是大有裨益的。