孕妇感冒可通过多喝水、保持充足休息、使用生理盐水冲洗鼻腔、饮用姜汤、遵医嘱服用药物等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳、接触传染源等原因引起。
1、多喝水
孕妇感冒时多喝水有助于稀释鼻腔和呼吸道分泌物，缓解鼻塞和喉咙不适。温水或温热的蜂蜜柠檬水可以舒缓喉咙疼痛，促进体内毒素排出。避免饮用含咖啡因或糖分过高的饮料，以免加重身体负担。每天建议少量多次饮水，保持尿液呈淡黄色为宜。若出现排尿减少或尿液颜色深黄，需及时增加饮水量。
2、保持充足休息
充足睡眠能帮助孕妇增强免疫力，加速感冒康复。建议每天保证8-10小时睡眠，白天可适当午休。休息时抬高头部有助于减轻鼻塞，使用加湿器保持空气湿度在40%-60%能缓解呼吸道干燥。避免过度劳累或剧烈运动，以静养为主。若夜间因鼻塞影响睡眠，可尝试侧卧姿势改善呼吸。
3、生理盐水冲洗鼻腔
使用生理盐水鼻腔喷雾或洗鼻壶能安全有效地缓解孕妇鼻塞、流涕症状。生理盐水可稀释黏液，冲洗掉鼻腔内的病毒和过敏原。每日可进行2-3次，操作时注意使用煮沸后冷却的温水配制盐水。避免用力擤鼻涕导致鼻黏膜损伤或引发中耳炎。若出现鼻腔出血或持续不适应停止使用。
4、饮用姜汤
新鲜生姜切片煮水饮用有助于发散风寒，缓解感冒引起的畏寒、头痛症状。姜汤能促进血液循环，增强身体发汗排毒能力。可加入少量红糖调味，但妊娠糖尿病患者需控制糖分摄入。每日饮用1-2次，每次200-300毫升为宜。胃溃疡或胃酸过多的孕妇应减少姜汤饮用量，避免刺激胃肠。
5、遵医嘱服用药物
孕妇感冒需严格遵医嘱用药，可考虑使用板蓝根颗粒、双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药。这些药物具有清热解毒功效，相对安全性较高。绝对避免自行服用阿司匹林、布洛芬等可能影响胎儿发育的西药。若出现高热不退、剧烈咳嗽、呼吸急促等症状，应立即就医。用药期间注意观察是否出现皮疹、恶心等不良反应。
孕妇感冒期间应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西蓝花等，有助于增强抵抗力。适当食用易消化的粥类、汤类食物，避免辛辣刺激或油腻食品。注意室内通风换气，保持适宜温湿度。避免接触其他感冒患者，外出佩戴口罩。监测体温变化，若持续发热超过38.5度或症状加重超过3天无缓解，需及时前往产科或呼吸科就诊。保持良好心态，避免过度焦虑影响胎儿发育。