月子风寒入骨可通过热敷、艾灸、中药调理、物理治疗、饮食调养等方式缓解。月子风寒入骨通常由产后体虚受寒、起居不慎、气血不足等原因引起，需结合中医辨证综合干预。
1、热敷
用热毛巾或盐袋热敷关节疼痛部位，每日重复进行可促进局部血液循环。注意温度控制在皮肤可耐受范围，避免烫伤。热敷后需及时擦干皮肤并保暖，尤其避免腰背、膝盖等易受凉部位再次受风。
2、艾灸
选取关元、足三里等穴位进行艾灸，借助艾草温通经络的特性驱散寒邪。操作时保持室内通风但避免直接吹风，每穴灸至皮肤微红为度。产后气血虚弱者建议缩短单次艾灸时间，增加频次。
3、中药调理
可在医生指导下服用桂枝汤、当归四逆汤等方剂，药材多含桂枝、当归等温经散寒成分。服药期间忌食生冷，若出现口干咽痛等化热症状需及时调整药方。哺乳期用药需严格遵医嘱。
4、物理治疗
采用中医推拿手法松解肌肉紧张，配合红外线照射改善局部代谢。治疗时注意室温适宜，结束后立即穿戴保暖衣物。有关节肿胀或皮肤破损者不宜进行。
5、饮食调养
多食用生姜红糖水、羊肉汤等温补膳食，忌食螃蟹、苦瓜等寒凉食物。饮食宜少量多餐，烹饪时可加入适量胡椒、肉桂等温性调料。体质燥热者需调整温补食材比例。
产后需特别注意居室温度维持在24-26摄氏度，穿着棉质长袖衣裤避免关节外露。洗浴用水保持温热，洗后立即擦干身体。每日适当活动促进气血运行，但避免久站久坐。若出现持续发热、关节剧痛需及时就医，避免自行服用止痛药物。哺乳期治疗需兼顾母婴安全，所有干预措施应在专业医师指导下进行。