12岁学生不想上学可通过心理疏导、调整学习方式、改善家庭沟通、培养兴趣爱好、寻求专业帮助等方式干预。厌学情绪通常由学业压力、社交困扰、家庭矛盾、青春期心理变化、潜在心理问题等原因引起。
1、心理疏导
家长需主动倾听孩子对学校的真实感受，避免批评指责。可通过非正式聊天了解孩子在校是否遭遇欺凌、师生矛盾或学习挫败感。青春期孩子情绪敏感，可引导其用日记、绘画等方式表达内心压力。若发现孩子存在持续情绪低落或焦虑，建议联系学校心理老师进行专业评估。
2、调整学习方式
帮助孩子分析具体学习困难科目，与任课教师沟通调整作业难度或完成形式。对于注意力不集中的孩子，可采用番茄工作法等分段式学习。鼓励孩子建立错题本整理知识漏洞，避免盲目刷题加重厌学情绪。适当减少课外辅导班，保留每天1-2小时自主活动时间。
3、改善家庭沟通
避免将学习成绩与物质奖励过度挂钩，减少饭桌上的考试话题。定期开展家庭会议让孩子参与规则制定，增强其自主感。父母需注意自身情绪管理，避免将工作压力转化为对孩子的学业苛责。可共同参与户外运动或手工活动重建亲子信任关系。
4、培养兴趣爱好
发掘孩子擅长的非学科领域，如编程、音乐、体育等，通过特长班建立成就感。允许每天有固定时间发展兴趣，但需协商好与学业的平衡点。鼓励参加学校社团活动，通过同伴互动改善社交动机。节假日可带孩子参观科技馆、博物馆等场所激发学习兴趣。
5、寻求专业帮助
若厌学伴随失眠、食欲改变或持续两周以上情绪异常，需到儿童心理科就诊排查焦虑症、抑郁症等疾病。对于存在学习障碍的孩子，可申请学校特殊教育支持。必要时在医生指导下使用氟西汀、舍曲林等药物，但须配合认知行为治疗等心理干预。
家长应保持规律的家庭作息，确保孩子每日有8-9小时睡眠。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，适量补充B族维生素。与学校保持沟通，避免因短期请假强化逃避行为。可制定阶段性小目标，每完成一项给予精神鼓励而非物质奖励。若孩子出现躯体化症状如腹痛头痛，需优先排除器质性疾病再考虑心因性因素。