家长可通过手机系统自带功能或第三方软件管控孩子手机使用，主要有设置屏幕使用时间、限制应用安装、过滤不良内容、远程监控活动、禁用特定功能等方式。
一、设置屏幕使用时间
多数智能手机系统内置屏幕时间管理功能，家长可为孩子设备设定每日使用上限，超过时限后自动锁定。该功能可细分到具体应用类别，如游戏类应用单独限制2小时，学习类应用不受限。系统会生成使用报告，帮助家长了解孩子使用习惯。部分系统支持设置就寝时段自动禁用，避免夜间过度使用。
二、限制应用安装
通过家长控制模式关闭应用商店安装权限，孩子下载新应用需家长密码授权。可预先在设备上安装必需的学习类工具，同时屏蔽含有暴力、赌博等内容的不良应用。部分管控软件支持应用黑白名单功能，仅允许运行指定应用，从源头杜绝不适宜内容的接触。
三、过滤不良内容
启用浏览器安全搜索功能，自动屏蔽成人、暴力等敏感网页。部分第三方软件具备智能内容识别能力，可实时监测社交平台聊天记录、图片等内容，发现不良信息时向家长端推送警报。建议配合开启短视频平台的青少年模式，系统会自动过滤不适龄视频。
四、远程监控活动
家长端应用可查看孩子设备的使用时长分布、常访问网站等数据，部分软件支持实时屏幕镜像功能。通过地理围栏设置，当设备离开学校、家等安全区域时会触发提醒。需注意监控程度需与孩子年龄匹配，青春期儿童过度监控可能引发逆反心理。
五、禁用特定功能
可针对性关闭游戏内付费、直播打赏等消费功能，防止非理性充值。上课时段禁用社交软件通知，减少注意力分散。部分管控系统能强制开启护眼模式，调节屏幕色温并限制连续使用时间，保护视力发育。驾驶模式可自动屏蔽来电外的所有通知，保障交通安全。
实施手机管控时建议与孩子充分沟通，明确规则制定的初衷是保护而非限制。可签订使用协议，将每日使用时间与学习任务完成度挂钩，培养自我管理能力。定期召开家庭会议回顾执行情况，根据孩子年龄增长逐步放宽权限。同时家长应以身作则避免过度使用手机，营造良好的家庭数字环境。若发现孩子出现网络依赖倾向，可寻求学校心理老师或专业机构指导。