产后3招甩肉成功减肥

马伊琍挺着大肚子走上在第九届中国长春电影节的领奖台，可谓是最牛的孕妇，一是传为佳话。当33岁的马伊琍在医院产下一女后，为了恢复身材而做出了一系列的举动，那么，马伊琍产后减肥方法是怎样的呢？下面就来看看马伊琍产后瘦身心经。

有人说：为了胎儿，再胖也没有关系，等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间，不控制自己的饮食，也很少运动。孕期，只关注营养，注意休息，而忽略了真正的健康，其实不然。

马伊琍产后瘦身心经包括：运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等；水中运动，包括游泳、水中健身操等；其他一些需要一定指导的运动，如普拉提，瑜伽等。

对于马伊琍产后减肥方法，适当的运动对大多数孕妇来说是安全的、有益的。孕期的运动，会让精力更加充沛，还能缓解孕期各种不适，如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。运动加强了分娩时所需的肌肉力量，使生产更顺利，胎儿更健康。适当的运动是孕期体重管理所必需的，而且有助于产后体形的恢复。