顺产坐月子注意事项之饮食篇

发布时间:2011-08-25 19:14:18

顺产后坐月子饮食的注意事项对于新妈妈的恢复非常重要,因为,它不仅关系到新妈妈的身体康复,更牵涉到小宝宝的营养供给。可见,在这个特殊的时期,饮食对新妈妈来说是多么的重要。下面我们就一起来了解一下。

产后,新妈妈的饮食标准 ·补充生产时所消耗的大量体力; ·充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求; ·饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。

尽量少吃零食及泡面 甜食及泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡,另外也得多注意泡面食品中的添加物。 ·

产妇在月子中应该避免食用以下食物:

1、寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

2、辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

3、刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。 -酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

4、冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。 -不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

关于顺产后坐月子饮食的注意事项,相信大家已经了解了。如果您还有什么疑问,请咨询我们的在线专家。

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