怀孕初期营养食谱不可轻视

在怀孕初期胎儿生长较慢，孕妇的进食量与怀孕前基本相似。但需要注意的是在此阶段需要做好营养的调理。对此，下面就来介绍怀孕初期营养食谱。

怀孕早期的膳食调节是，注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物，坚持少食多餐的原则。因为多数孕妇有早孕反应，恶心、呕吐及食欲不振是常见的现象，应注意休息，适当调节饮食，最好不要绝食，多吃一些较清淡和富有营养的食品，多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物肝脏等(如瘦肉、牛奶、鸡蛋鱼类等)，多喝水。呕吐剧烈者，应及时到医院就诊。那么，怀孕初期营养食谱是怎样的呢？

关于怀孕初期营养食谱，小编介绍如下：

洋参麦冬茶

【配方】西洋参10克，麦冬30克，灯心2克。

【做法】将药味洗干净，取水2杯煮沸，沏泡30分钟，以药代茶。

【特点】〖HT〗具有益气养阴除烦功效。用于妊娠烦闷，少气无力。

芦根姜蔗茶

【配方】青皮甘蔗数节，鲜嫩生姜数块，鲜芦根数节。

【做法】将甘蔗、鲜芦根、生姜洗净，分别削去外皮，切碎，捣汁。每次取甘蔗汁、芦根汁半杯，对姜汁1酒盅，和匀，不拘时当茶饮。

【特点】具有清热养阴止呕功效。用于妊娠早期，胃气上逆，症见干呕，胃中嘈杂。