准妈妈补血别盲补

准妈妈贫血关系着未来宝宝的健康，所以及时补血很重要。但对于补血熟悉很多准妈妈们仍存在一些误区。若不走出这些误区，就难以公道地补血。

盲目补血一：只吃红枣可以补血

红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食品来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。

长期服用红枣肚子会轻易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个星期吃2到3次即已足够，以免补了血还得担心减肥题目。

盲目补血二：补血保健品可以代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，固然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但由于铁含量低，不能代替正规补铁。

盲目补血三：红糖有补血功效

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排生产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。