突然出现的痛经可能与激素波动、盆腔病变、生活方式改变、生殖系统感染或子宫内膜异位症有关，需排查具体原因后针对性处理。
1、激素波动：
黄体功能不足或排卵异常可能导致前列腺素分泌失衡，引发子宫痉挛性收缩。短期可服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛，长期需通过短效避孕药如优思明调节周期，配合热敷下腹部改善血液循环。
2、盆腔病变：
子宫肌瘤或卵巢囊肿体积增大时压迫周围组织，经期充血加重疼痛。超声检查确诊后，5cm以上肌瘤可考虑腹腔镜剔除术，卵巢囊肿可选择囊肿穿刺或孕三烯酮药物干预，合并贫血者需补充铁剂。
3、生活习惯：
近期压力过大、熬夜或过量摄入冷饮会刺激血管收缩。调整作息保证7小时睡眠，经期前一周开始每日饮用姜枣茶生姜3片+红枣5颗煮水，避免游泳、骑自行车等增加盆腔压力的运动。
4、妇科炎症：
急性盆腔炎或宫颈炎会导致经期盆腔充血加剧。白带常规检查确认病原体后，细菌感染用甲硝唑联合多西环素，支原体感染需阿奇霉素治疗，配合红外线理疗促进炎症吸收。
5、内膜异位：
子宫内膜异位病灶在经期出血刺激腹膜，疼痛进行性加重。CA125检测联合阴道超声辅助诊断，轻症用地诺孕素抑制病灶，中重度需腹腔镜手术清除异位组织。
日常增加深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物摄入，经前一周每天快走30分钟促进内啡肽分泌。突发剧烈疼痛伴呕吐需排除宫外孕破裂等急症，及时就医。长期痛经建议记录疼痛评分和周期变化，为诊疗提供依据。经期避免盆浴和性生活，选择透气纯棉卫生巾减少刺激。
