含雌激素高的食物和水果有哪些

雌激素高可能是由于长期熬夜、饮食不当等原因导致的。一般情况下，含有雌激素的食物有蜂王浆、豆浆等；富含维生素C的水果有猕猴桃、草莓等。

一、食物

1.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，适当食用后可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中也含有大量的雌激素，在一定程度上还可以达到辅助调理雌激素水平的作用。

2.豆浆：豆浆是由黄豆制作而成的一种饮品，里面含有大量的植物性雌激素，如果女性体内的雌激素比较高，适当地喝一些豆浆，能够起到一定的帮助作用。

二、水果

1.猕猴桃：猕猴桃属于一种比较常见的水果，里面的营养价值相对较高，而且还有大量的维生素C，适当的吃一些猕猴桃，能够促进身体的新陈代谢，对于改善体内雌激素偏高有一定的好处。

2.草莓：草莓中的维生素含量也是比较高的，同时还包含了大量的果酸成分，吃了以后能够刺激胃液分泌，从而增强食欲，也可以加快新陈代谢的速度，有利于身体健康。

除此之外，如榴莲、木瓜、芒果等水果中都含有一定量的雌激素，患者可以根据自身情况适量食用。