含雌激素高的食物有哪些

雌激素高可能是由于长期服用含有雌激素的药物、卵巢功能异常等原因导致。而雌激素是女性体内主要的性激素之一，在维持人体生长发育和生殖器官正常功能方面有重要作用。

一、天然植物类

1.豆制品：如豆腐、豆浆等，其中大豆异黄酮属于一种植物雌激素，可以调节体内的内分泌水平；

2.蜂王浆：其内含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，并且还富含大量的微量元素以及维生素B族，能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以促进子宫内膜修复，有利于身体健康；

3.蜂蜜：蜂蜜中含有一定量的雌激素，适当食用后可起到辅助调理月经的作用。

二、动物肝脏类

如猪肝、鸡肝等，此类食物中也含有一定的雌激素，适量进食有助于改善雌激素偏低的情况。

三、海产品类

如牡蛎、虾皮等，这类食物中的钙元素含量较高，适当摄入可以为机体提供能量，也可以帮助增强体质。

四、坚果类

如核桃仁、杏仁等，这些坚果当中不仅含有较多的不饱和脂肪酸，还有助于提高雌激素水平。

五、谷物类

如小麦、黑米等，这些谷物当中的粗纤维含量比较高，经常吃一些粗粮，可以帮助增加饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入，对于减肥有一定的好处。

日常生活中患者还要注意饮食多样化，避免挑食或偏食，以免出现营养不良等情况。如果通过上述方式症状没有得到缓解，则建议及时到医院就诊治疗。